کتاب هشت گام تا شادکامی نوشتۀ دکتر آنتونی ام‌گرانت و آلیسون لی

«هشت گام تا شادکامی» کتابی در زمینه موفقیت و رشد فردی از دکتر آنتونی ام‌گرانت و آلیسون لی است.

کتاب حاضر بر اساس برنامه‌ مستند تلویزیونی با نام «استرالیا را به یک کشور شاد تبدیل کنیم» نوشته شده که در کشور استرالیا به نمایش درآمده است و در آن به شادکامی از دیدگاه علمی می‌نگرد.

نویسندگان کتاب حاضر می‌کوشند تا پای خود را از سطح نصایح اخلاقی و توصیه‌های انگیزشی فراتر بگذارند و علم نوظهور روان‌شناسی مثبت را مورد بررسی و آزمون علمی قرار دهند.

اگرچه در مجامع علمی و همایش‌های تخصصی از اهمیت روان‌شناسی مثبت سخن گفته می‌شود، اما سؤال اصلی آن است که آیا روان‌شناسی مثبت در واقعیت کارساز است و می‌تواند باعث کاهش فشارهای روانی زندگی روزمره شود؟

نویسندگان کتاب حاضر برای پاسخگویی به سؤالی که در بالا گفته شد، دست به یک آزمایش در ناحیه‌ی مرکزی و غربی شهر ماریکویل زدند. نتایج یک پژوهش ملی نشان داد که ساکنان بخش‌های مرکزی شهر سیدنی در مقایسه با ساکنان سایر نواحی و شهرهای استرالیا از میزان بهزیستی و سلامت پایین‌تری برخوردار هستند و ماریکویل نیز در حومه‌ی این ناحیه قرار دارد. به باور نویسندگان این کتاب، چنانچه آزمایش آن‌ها باعث افزایش شادکامی ساکنین این ناحیه شود، پس می‌توان میزان شادکامی سایر افراد نواحی را نیز افزایش داد.

یافته‌ی جالب توجه آن بود که برنامه‌ی معرفی‌شده در این کتاب، توانست در طول هشت هفته میزان شادکامی و بهزیستی آزمودنی‌ها را به‌طور بنیادی افزایش دهد و اثربخشی مثبت آن را به‌طور علمی اثبات نماید.

نویسندگان در کتاب حاضر تلاش نموده‌اند تا همه‌ی تجارب خود را در زمینه‌ی شادکامی پیش روی ما قرار دهند. کتاب حاضر نشان می‌دهد که چگونه هشت نفر از ساکنان ماریکویل توانستند با به‌کارگیری برنامه‌ی معرفی‌شده در این کتاب، شادکامی خود را در طول هشت هفته ارتقاء دهند. خوانندگان این کتاب نیز پس از مطالعه آن درخواهند یافت که چگونه این برنامه‌ی شواهد محورانه می‌تواند شادکامی آنان را نیز در هشت مرحله و هشت هفته افزایش دهد.