اضطراب در کودکان

اضطراب در کودکان از جمله شایع‌ترین اختلالات روانی به‌شمار می‌رود. اختلال اضطراب در کودکان باعث ترس و نگرانی شدید و تغییر در الگوی خواب و غذای کودک و همچنین تغییرات خلقی کودک می‌شود.

علائم اضطراب در کودکان:

•تغییرات در رفتار و خلق‌و‌خو اولین نشانه‌هایی است که نشان می‌دهد ممکن است کودک شما دچار اضطراب و استرس باشد.

برخی دیگر از علائم عبارتند از:

• شکایت از دل ‌درد یا سر درد؛
•مشکلاتی در خواب یا تمرکز؛
• تغییرات رفتاری مانند: بی‌حوصلگی، کم‌صبری یا اصطلاحاً گیر دادن؛
• افزایش رفتار عصبی مانند ناخن جویدن؛
• اجتناب از مدرسه رفتن یا به مشکل برخوردن در مدرسه.

برخی از دلایل رایج اضطراب در کودکان:

• تغییرات اساسی در خانواده: طلاق، مرگ یکی از اعضای خانواده، جابه‌جایی، تولد فرزند دیگر و غیره.
• برنامه‌ی به‌شدت پرمشغله: گذاشتن فعالیت‌ها و برنامه‌های پشت ‌سر ‌هم برای کودک.
• فشار خودسرانه: تلاش بیش از حد و خودسرانه برای بهتر بودن یا رقابت با دوستان در مدرسه.
• خبرهای ناگوار از اخبار رسانه‌ها: حوادث ناگوار طبیعی، تصاویر خشونت‌آمیز و مواردی از این قبیل می‌تواند این ترس را در کودک ایجاد کند که ممکن است این اتفاقات برای او و یا افرادی که دوست دارد بیفتد.
• کتاب یا فیلم ترسناک: بازی‌های رایانه‌ای، کتاب و فیلم‌هایی که مناسب سن کودک نیستند و دارای صحنه‌های ترسناک و استرس‌زا هستند می‌توانند سبب شکل‌گیری اضطراب در کودک شوند.

روش‌های مختلف کاهش اضطراب در کودکان:

درمان قطعی اضطراب در کودکان تنها نیاز به پزشک دارد اما روش‌های مختلفی برای کاهش آن وجود دارد از جمله:

• افزایش تعامل مثبت با کودک مانند بازی کردن؛
• بررسی دلایل اضطراب؛
• عدم سرزنش و یا انتقاد کردن از کودک؛
• افزایش توجه و محبت به کودک؛
• ایجاد حس امنیت برای کودک؛
• تشویق کردن کودک برای مقابله با ترس‌هایش؛
• استفاده از موسیقی آرامش‌بخش در خانه؛
• انجام فعالیت‌های مختلف در خانه مانند ورزش یا نقاشی.

کلام آخر
بی‌شک تنها راه درمان اضطراب در کودکان، شناسایی آن است؛ پس از شناسایی اختلال اضطراب در کودکان، باید به دنبال علت یا علل مختلف آن بود. علت‌های مختلفی برای ابتلا به اختلال اضطراب در کودکان وجود دارد که با توجه به ویژگی‌های روحی و روانی فرد متفاوت است و برای تشخیص بایستی به پزشک مراجعه کنیم.